マッサージを受ける女性

アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

2014年9月
« 7月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
頭のマッサージ

最近街を歩くとよく見かけるマッサージですが、人の手で自分のこっているところを優しく揉んでもらうと、本当に気持ちがいいものですよね。
マッサージには体だけでなく心もほぐしてくれるイメージがあります。
そういうものをリラクゼーションセラピーといいます。それについて調べてみました。

まずリラクゼーションとはリラックスすることで、心と身体の休養をし、緊張の緩和を行います。
ストレスから強い心身になるためにも、心と身体を休め正常な身体を維持することは大事で、リラクゼーションは人に取って欠かせないものなのです。
セラピーとは簡単に言うと、治療、治癒術のことであり、フィジカルセラピー(物理療法)とサイコセラピー(心理療法)と大まかに別れて使われています。
マッサージを使って相手をリラックスさせること、これがリラクゼーションセラピーと呼ばれているものです。
リラクゼーションセラピーは、ボディケアやリフレクソロジーのマッサージを主にして行われる事が多いです。
アロマオイルを使って香りからストレスを軽減させたり、気持ちの落ち着く音楽を流して、うとうと眠りながらマッサージをうけたり…。
その間は本当に幸せな時間が流れることでしょう。

また、リラクゼーションセラピーは簡単にセルフケアも出来ます。
ゆっくり深呼吸をして目を閉じ、自分の手のひらをもう片方の指でゆっくり押してあげるだけでも、気持ちがやわらいでいきます。
時間やお金のあるときはお店のリラクゼーションで、余裕がないときは自分でセルフマッサージ、どちらも気持ちよさそうですね。

マッサージは健康効果や美容効果など様々な効果があることで知られていますが、特にストレスの多い人におすすめなのがリラクゼーション効果です。
リラクゼーションによるセラピー効果が高いと言われるものは、アロマオイルで全身をマッサージするスエーデン式マッサージや、バリの南国の香りとゆったりとした指圧により癒されるバリエステなどがありますが、特にパワーをもらえるのがハワイの伝統的マッサージであるロミロミです。
ロミロミとは、古来からハワイの王族に為に発展してきた施術方法で、施術者は肘や手のひら腕など全身を使ってリズミカルにマッサージします。
このロミロミはその指圧によるリラクゼーション効果だけでなく五感全てから癒す効果があります。
ロミロミを行うサロンではインテリアはハワイアンに統一されています。

また、店内にはハワイアンミュージックが流れとてもリラックス出来る環境が整えられています。
更に使用するオイルはココナッツオイルを使用することが多く、その甘い香りでリラクゼーション出来ます。
その施術方法にもセラピー効果を高める秘密があります。
ロミロミのまるでダンスを踊る様なリズミカルな刺激は脳の癒しホルモンであるセロトニンを分泌させます。
セロトニンはリズミカルな運動や刺激によって分泌されるからです。
この様にセラピー効果の高いロミロミですが、忘れてならないのがその理念として愛を持って施術するというものがあることです、愛情をもった接触は人間の心まで癒すセラピー効果があります。

リゾートのスパでリラックス

マッサージにはセラピー効果やリラクゼーション効果があることは、すでに紀元前の頃から知られており、ギリシアの医聖ヒポクラテスもマッサージは医学の技術と同様に学ぶべきだとの言葉を残しています。
ヨーロッパだけではなく古代インド、中国、アメリカンインディアンそして、日本でもマッサージは人を癒すセラピー効果のある不思議で神聖なものとして宗教や医学と深く結びつきながら発展してきました。
そのセラピー効果やリラクゼーション効果のメカニズムがわかってきたのは近年の脳神経科学の発展によってです。
人がリラックスしたり親しい人とのスキンシップをすると脳内に癒しのホルモンであるオキシトシンという物質が出ることが分かりました。

このホルモンはセロトニン神経を活性化し幸福感や信頼感などをアップさせます。
セロトニン神経が活性化すると、脳は癒しの脳波であるα波に変化します。
マッサージ屋やエステ店がリラックス出来るようなインテリアや温かい色を使った照明を使用しているのもこのオキシトシンが出やすくなるのを助けています。

又マッサージが身体の血行を促進し身体を芯から温めることもリラクゼーション効果を高める一因になっています。
温泉にはいったり岩盤浴をするとリラックス出来るように人の身体は温める事によってリラクゼーション作用のある副交感神経が活性化されます。
このようなセラピー効果のあるマッサージは家族など親しい人同士で行うと絆が深まりおすすめです。